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🏵🌸🌼 Repas du midi 🌼🌸🏵 __________________________________________________  Au menu :  Repas à la cantine pour le dernier jours (avec pleins de fous rires avec les collègues) __________________________________________________ 🏵🌸🌼 Bonne soirée IG 🌼🌸🏵 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodymenu #tbcteam #tbc #tbcfamily #soniatlevfitness #soniatlev #soniatlevteam #healthyfood #fitfrenchies #fitgirl #bbg #eatclean #menuhealthy #food #fitfamily #fitfam #motivation #sport #rawfood
✅CARDIO DAY ✅ - Après une bonne nuit d’insomnie 😡🤯, j’ai décidé de chausser mes baskets 👟 , et de tout de suite sortir faire ma séance de Cani cross avec Arrow 😍🐺‼️ Courir à la fraîche est une sensation que j’avais oublié 🤩🎉‼️ Et j’avoue que en cette saison, avec le soleil qui se lève tôt 🌞, et les températures qui sont vraiment agréable, ça fait un bien fou 🌸🌿‼️ - Je trouve que l’effet du running à un effet très positif sur mon « moi intérieur » 🎋, mais courir avec mon chien, c’est depuis longtemps la sensation la plus agréable que je peux avoir🌷💕. À partir du moment que j’ai des idées noires, si je chausse mes baskets, et qu’on part faire quelques bornes avec Arrow 🐺, À l’arrivée, je me sent apaisé et sereine. On parle de plus en plus des ondes que nous apporte les animaux, et du bien-être que cela apporte corps humain, pour ma part, cela fait des années que je suis convaincue qu’ils sont doté d’une conscience est un sixième sens hors norme, et qu’ils vous comprennent au moindre regard 🌻🌸❤️ - 👉🏻 Ne lâchez rien, cet été, c'est notre été ✨👙☀️💕‼️ #topbodychallengeuse #sport #soniatlev #soniatlevteam  #soniatlevfitness #detox #fit #fitnessfood #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessaddict #fitnesslifestyle #health #healthy #healthyfood #healthylife #healthyeating #healthychoices #healthylifestyle #cardioday #cardio #ebook #femshaper #weightloss #waistshaper #waisttrainer #topbodychallenge #tbc #topbodychallengeuses
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 🇪🇸 Hola! 👋😁 Hoy es miércoles, el ecuador de la 5a semana, casi casi en la mitad del programa de @soniatlevfitness! Tengo que decir, que aunque mucho cambio físico no me noto... siento que mi salud y mi energía esta mucho mejor! 🤗 con lo que el cambio es real! Buenas noches y que descanseis con los angelitos❣️ ———————————————— 🇫🇷 Bonjour ! 👋😁 Aujourd'hui, c'est mercredi, l'équateur de la 5e semaine, presque à mi-chemin du programme @soniatlevfitness ! Je dois dire, même si je ne ressens pas beaucoup de changements physiques..... Je sens que ma santé et mon énergie sont beaucoup mieux ! donc le changement est réel ! Bonne nuit et bon repos avec angelitos❣️ —————————————— 🇬🇧 Hello! 👋😁 Today is Wednesday, the equator of the 5th week, almost halfway through the @soniatlevfitness program! I have to say, even though I don't feel much physical change.... I feel that my health and my energy are much better! so the change is real! Good night and rest with the angels ❣️ 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 #yopuedocontodo #ypct #soniatlevfitness #soniatlev #soniatlevteam #soniatlevfamily #perderpeso #ponerseenforma #ponerseguapa #aponerseenforma #yopuedotupuedes #animo #healthyfood #healthylifestyle #healthy #saludable #vidasaludable #tbc #tbc1 #tbcespaña #tbces #topbodychallenge
Post sans rapport avec le sport.  Je vais être honnête avec vous, j'ai fait aucune séance du #tbc cette semaine. Mais ça veut pas dire que je n'ai pas fait de sport.  Ce week-end on attaque les travaux sur l'extérieur de la maison, du coup je suis allée chercher tout le matériel et je me le suis chargé à la force de mes bras. #hautcorps  Ensuite j'ai aidé mon papa à tirer du béton, charger et porter des brouettes. Ça fait bosser les abdos, les bras et les dorsaux.  Alors oui j'ai pas fait ma séance mais j'ai bossé ! Je vous avoue que je culpabilise de prendre du retard. Et avec la livraison qui arrive, je sais que ça va être compliqué.  Une chose est sûre je ne retournerai pas en arrière.  Et vous votre journée? 💋  #topbodychallengeuse #topbodychallenge #soniatlevfitness #soniatlevteam  #soniatlev #fit #fitteam #fitlife #semuscler #nerienlacher #nopainnogain
🏵🌸🌼 Repas du midi 🌼🌸🏵 __________________________________________________  Au menu dans le jardin 🌞🌡: Une salad'jar "salade caesar" de chez @fleurymichon suivi d'une île flottante de chez @weightwatchers __________________________________________________ 🏵🌸🌼 Bon aprem IG 🌼🌸🏵 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodymenu #tbcteam #tbc #tbcfamily #soniatlevfitness #soniatlev #soniatlevteam #healthyfood #fitfrenchies #fitgirl #bbg #eatclean #menuhealthy #food #fitfamily #fitfam #motivation #sport #rawfood
J'ai pris du poids. Une fois de plus.  J'avais un objectifs de perdre encore 5 kilos, si je suis toujours cette objectif, je dois en perdre 12.  Je ne suis pas en danger pour ma santé, je suis encore chez mes parents et je veux profitez des bons petits plats, je fais du sport (le minimum, mais j'en Fais!) Et je m'habille en fonction de me sentir bien, belle, et à l'aise avec moi même. Alors que demander de plus ?  #tbc #tbc1 #topbodychallenge #sbt #soniatlevfitness #soniatlev #soniatlevteam #insta #instagram #freeleticsfemme #freeletics #freeleticscoach #run #running #nouvellevie #vie #weight #weightloose #sports #avantapres #avant #apres #pertedepoids #poids #training #entrainement #kilos #prisedepoids #profiter
💦TBC: séance bras et fessiers semaine 5💦 - Une bonne chose de faite ce matin, après le réveil et la promenade D’Arrow, c’est parti pour cette séance 😍‼️ C’est toujours celle que je préfère, c’est aussi la plus facile pour moi👍🏻, là où j’ai le moins de difficultés😊. Je finis toujours cette séance avec quelques minutes d’avance 🕖, je comble toujours par quelques minutes de corde à sauter pour finir🏃🏼‍♀️‼️ - Cet après-midi, je fais mon essai coiffure pour le mariage 👰🏼 , j’ai tellement hâte😍‼️ Bonne journée à vous toutes ‼️ - PS: je dois mon super teint au lait corps autobronzant de Séphora, et à l’autobronzant mousse de chez Clarins 👍🏻‼️ Ce sont des produits super que je conseille à 2000 %😘 - 👉🏻 Ne lâchez rien, cet été, c'est notre été ✨👙☀️💕‼️ #topbodychallengeuse #sport #soniatlev #soniatlevteam  #soniatlevfitness #detox #fit #fitnessfood #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessaddict #fitnesslifestyle #health #healthy #healthyfood #healthylife #healthyeating #healthychoices #healthylifestyle #cardioday #cardio #ebook #femshaper #weightloss #waistshaper #waisttrainer #topbodychallenge #tbc #topbodychallengeuses
🏵🌸🌼 Repas du soir🌼🌸🏵 __________________________________________________  Au menu :  Un petit fromage blanc 3% bio, levure diététique, muesli chocolat & amarante et graines de chia  __________________________________________________ 🏵🌸🌼 Bonne soirée IG 🌼🌸🏵 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodymenu #tbcteam #tbc #tbcfamily #soniatlevfitness #soniatlev #soniatlevteam #healthyfood #fitfrenchies #fitgirl #bbg #eatclean #menuhealthy #food #fitfamily #fitfam #motivation #sport #rawfood
Corps en évolution... Pour le moment objectif finir le trail de Haute Provence 27km pour 1300 de D+ le 12 mai !!! Donc nouveau programme d'entraînements fait par mon chéri @trailnaj  Ça va être vite là! 😨😨😨😨😨😨😨 Je suis folle et j'adore stress et  excitation à la fois ..... 😂😂😂😂😂 #instaregimeuse#instarun#fitness#pertedepoids#healthyfood#healthylife#eatclean#courseapied#running#runner#trail#trailrunning#onlacherien#quandonveutonpeut#tbc#soniatlevteam#frenchfitness#frenchfit#nopainnogain#nouvellevie#reequilibragealimentaire#mangersain #nouvelleviequicommence#tbc #courseapied#fitfam #absolutebody#absolutebodyteam#fitgirl#fitnessgirl#fitnessmotivation#diet
🏵🌸🌼 Repas du midi 🌼🌸🏵 __________________________________________________  Au menu :  Un bon smoothie fraise kiss de chez @innocentfrance __________________________________________________ 🏵🌸🌼 Bonne soirée IG 🌼🌸🏵 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodymenu #tbcteam #tbc #tbcfamily #soniatlevfitness #soniatlev #soniatlevteam #healthyfood #fitfrenchies #fitgirl #bbg #eatclean #menuhealthy #food #fitfamily #fitfam #motivation #sport #rawfood
🇪🇸 Feliz Martes!! ❣️🌹 Nunca los cambios son fáciles y menos lo son aquellos que requieren, esfuerzo, constancia, dedicación y sobretodo... paciencia!  En las fotos hay 4 semanas de diferencia, y noto que la postura está mas corregida, aparte hay 5 kg menos!!! 🤪😂 ____________________________________ 🇬🇧 Happy Tuesday!! ❣️🌹 Change are never easy, especially those that require effort, perseverance, dedication, and above all... patience!!! 💪😬 In the photos there are 4 weeks of difference, I see that the posture is more corrected, besides there are 5 kg (es) less!! 😂 ____________________________________ 🇫🇷 Joyeux mardi !!! ❣️🌹 Les changements ne sont jamais faciles, surtout ceux qui demandent de l'effort, de la persévérance, du dévouement et surtout.... de la patience !  Dans les photos il y a 4 semaines de différence, je vois que la posture est plus corrigée, en plus il y a 5 kg de moins ! 😂 ____________________________________ #yopuedocontodo #ypct #soniatlevfitness #soniatlev #soniatlevteam #soniatlevfamily #perderpeso #ponerseenforma #ponerseguapa #aponerseenforma #yopuedotupuedes #animo #healthyfood #healthylifestyle #healthy #saludable #vidasaludable
Coucou tout le monde après un treeeeeees long moment je reprends mon compte fitness 💪🏼 et je redémarre avec un nouveau programme sportif 😁 le tbc post-partum car j’ai eu une petite fille et il faut que je reprenne en douceur ☺️ je commence lundi prochain car cette semaine je préfère commencer par rééquilibrer en douceur mon alimentation et commencer lundi avec une alimentation très saine 💪🏼🍊 Bonne soirée  #postpartum #tbc #tbcpostpartum #newlife #newprogram #motivation #fit #fitness #fitmum #fitgirl #healthyfood #healthy #detox #detoxwater #soniatlev #soniatlevfitness #soniatlevteam
Hola! Hi! Bonjour!👋☺️ Hoy he empezado la quinta semana! 💪☺️ ha sido un poco dura... ha habido un ejercicio que tira mucho de lumbares.... le hice pero muy despacio... realmente no se si es bueno o no...pero he conseguido terminar el día!  Espero que estés teniendo un gran comienzo de semana! Y si no es así... no te preocupes! Mañana es otro día! 😘🌹 #yopuedocontodo #ypct #soniatlevfitness #soniatlev #soniatlevteam #soniatlevfamily #perderpeso #ponerseenforma #ponerseguapa #aponerseenforma #yopuedotupuedes #animo #healthyfood #healthylifestyle #healthy #saludable #vidasaludable #tbc #tbc1 #tbcespaña #tbces #topbodychallenge #workoutmotivation #workdone
🏵🌸🌼 Repas du soir🌼🌸🏵 __________________________________________________  Au menu :  Une tartine de pain aux céréales au beurre de cacahuète (juste après ma séance de sport) et maintenant un fromage blanc #biovillage saupoudré de levure diététique  __________________________________________________ 🏵🌸🌼 Bonne soirée IG 🌼🌸🏵 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodymenu #tbcteam #tbc #tbcfamily #soniatlevfitness #soniatlev #soniatlevteam #healthyfood #fitfrenchies #fitgirl #bbg #eatclean #menuhealthy #food #fitfamily #fitfam #motivation #sport #rawfood
🏵🌸🌼 Top Body Challenge 3 🌼🌸🏵 ___________________________________________________  Nouvelle semaine, nouveaux objectifs.  Semaine 4 lundi : Abdos / taille / fessiers ✔  Maintenant à la douche 🚿 __________________________________________________ #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodymenu #tbcteam #tbc #tbcfamily #soniatlevfitness #soniatlev #soniatlevteam #healthyfood #fitfrenchies #fitgirl #bbg #eatclean #menuhealthy #food #fitfamily #fitfam #sport #motivation #tbc3 #nopainnogain #enbomb
• BILAN • Petite baisse de motivation la semaine dernière avec l'arrêt du tbc... La cause ? Beaucoup d'invitations des copains.  Au point que je suis tiraillée entre l'envie de me tenir à mon objectif et l'envie de profiter tout de même et de ne pas me couper de mes amis... 😔 Mais il y a du positif dans tout ça: j'ai profité, je me suis fait plaisir et la balance me le rend bien car mon poids reste stable.  J'ai pu compter sur Morgane🌵pour m'épauler dans cette baisse de moral et c'est dans ces moments là que je me rends compte de l'importance qu'elle a dans cette aventure. Alors pour toujours savoir quoi dire et m'accompagner au quotidien je lui dis merci ❤️. Ce soir on décide de reprendre le tbc au début, ensemble.  Ces photos illustrent bien notre amitié et notre solidarité dans cette aventure. 🤝👭 Sachez vous entourer de personnes qui vous font du bien, c'est vraiment très important.  Bonne soirée 😘 Marion ⚓️ •  #bodyfit #fit #fitness #healthy #healthychoices #motivation #objectif #eatclean #lifestyle #training #cardio #health #instahealth #workout #bodybuilding #newlife #partners #partner #partnerworkout #twogirls #girls #amitie #friends #bilan #tbc #soniatlev #soniatlevteam #soniatlevfitness #soniatlevarmy
🏵🌸🌼 Repas du midi 🌼🌸🏵 __________________________________________________  Au menu :  Menu mexicain à la cantine __________________________________________________ 🏵🌸🌼 Bonne soirée IG 🌼🌸🏵 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodymenu #tbcteam #tbc #tbcfamily #soniatlevfitness #soniatlev #soniatlevteam #healthyfood #fitfrenchies #fitgirl #bbg #eatclean #menuhealthy #food #fitfamily #fitfam #motivation #sport #rawfood

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