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#sigodevolta

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"Que allò que esperes és algo que està absent, però el present és teu, deixa’t endur,  que tot passa com si no hagués passat, ei tu, que la llibertat no està envoltada per murs."
Vücudunuzdaki en önemli bölgelerden biri sırtınız. Sağlam sırt kasları sadece güzel görünmez, aynı zamanda hem ağır çalışabilmek hem de günlük işleriniz için gereklidir. Vücut geliştirme yaparken sırtınız için 3 şeyi hedef alırsınız:  Birincisi üst sırtınızın (trapezius) kalınlığı. İkincisi sırtınızın genişliği (latissimus dorsi kasları). Ve son olarak da oldukça parçalı bir orta ve alt sırt. Unutmayın ki çok ağır kaldırmak önemli değil, doğru kası doğru şekilde çalıştırmak önemlidir.
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