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#recordpersonal

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Mini #entreno de piernas. Solo 2 series efectivas. #sentadillas 127,5kg x6 #pesomuerto  con déficit 145kg x8 #recordpersonal en la PPA de peso muerto con 170kg #sincinturon 😇💪 #diadepierna #squat #deadlift #strong #fuerza #powerlifting #homegym #home #cunit #calafell #vilanovailageltru
Celebrando otra vuelta al sol con un récord en Boxsquat 140kg x 8 después de activar con 150kg x5. 🎂💪👊#pr #personalrecord #recordpersonal #birthday #sentadilla #boxsquat #boxsquats #legworkout #legday #foreveryoung #strong #strenght #celebration
Después de 2 horas de entrenamiento me divertí saltando un poco, hasta 128 cm llegué... con alegría y concentración siempre! Gracias Gonza, Hernán, Maia y por supuesto Mariano por el empuje de siempre! #boxjump #jump #recordpersonal #potencia #saltoenalto
TOUT ÇA POUR UN PETIT LU ☺️ Dimanche 22 Avril 2018 9h30, je prend le départ de mon deuxième marathon.  Comme je suis censée courir entre 5’10 et 5’15 au kil je me met dans le fond du sas 3h30 juste devant les meneurs d’allure 3h45 (ma mission ne pas me faire dépasser 😉) Les premier km est trop rapide mais je me dit que c’est normal, avec le départ, l’adrénaline c’est le temps que je me mette dans mon rythme. Sauf que les km défilent et je suis toujours trop rapide : je n’arrive pas à gérer mon allure, au réel soit je suis à 5’30 soit à 5’05 😒  J’ai beau être trop rapide mes jambes vont bien le cardio aussi alors je me dit que je vais tenir comme ça jusqu’à que je ne puisse plus ... Le parcours est plutôt joli dans la ville : je découvre Nantes que je ne connaissais pas mais tous ces faux plats et montées descentes sur les ponts me cassent les jambes et il fait chaud il fait très chaud !  Au 9eme km il y’a enfin les copains !  Ma @cliviaa_p , @mathildedrg , & @thomas_vin  me crient dessus j’ai envie de pleurer mais je me retient et surtout ça me boost comme jamais, 200m plus loin @oriane.ks, @a2launay & @elodie.latta sont là aussi coup de boost #2 : je passe le  km en 4’50 (alors que je suis déjà trop rapide 😅) et je continue. Je passe les 10km en 51’ environ je sais que je suis trop rapide (oui je me répète mais c’est ce que je me suis répété pendant 21km environ haha) mais les jambes vont bien je n’ai aucune douleur le cardio est bien alors je prend mon gel et je ne m’oppose pas à l’allure que m’impose mon corps : je sais juste que je vais le payer tôt ou tard haha.  Les Kms se poursuivent, le paysage change : on arrive dans une zone industrielle pas très joli le pour être honnête et surtout aucune ombre avec ce soleil et cette chaleur ça pique un peu : je passe à chaque point d’eau pour me rafraîchir les jambes et la tête. Je me suis accrochée à un petit groupe de
I FUCKING DID IT 🏅  Je suis marathonienne pour la 2ème fois !  Partie trop vite, j’ai craqué trop tôt mais je l’ai fini avec un temps de ouf ! Je met 20’ à mon temps de l’année dernière !! Je suis fière de moi même si je n’arrive pas encore à réaliser !  Merci à tous pour votre soutient et encouragements, merci aux copains supporters sur le parcours, à ma @cliviaa_p, ma sœur @clempeg , mon beau frère @d_lgs Pour m’avoir accompagnés à partir du 21 💙 Et merci @frequencerunning pour le plan ! // Bravo aux finishers de Nantes ma @fla_mcd , @lou_ihssane , @emmajo_d , @charles_alff , @corentinthevenet & @jouanito  Et aux finishers de London ma @fran.parage, @marinette_gds, @ichocogeek, @adrien_thom Et @ @amarlault ! // CR demain ou après-demain en attendant je vais profiter de Nantes et des copains et dès pizza et des bières 😉 Bonne soirée 😚 ———————————————————— #raceday #marathonfinisher #finisher #marathonday #marathondenantes #personalbest #recordpersonal  #neverstoprunning #takechargesentier #takechargeparis #adidasrunning #adidasrunnersparis #adidaswomen #kalenji #nevernotrunning #createyourmove✨ #girlslove2run #girlsrunfast #girlsruntheworld #runninggirl #igrunneuses #happyrunner #squadrunner #fastandfurieuzes  #runstoppable #runnerofinstagram
#recordpersonal 21,9Km, 2’39’’00 juyendo, gatiando y de to’ 😂😂😂. #sonrieyoinvito Cc: @youngersalcedo @rodriguezarismendy @ingjoseorlando
#entreno de hoy: 5 series efectivas en total #sentadillas 3x6 con 125kg con algo de margen (#recordpersonal )(video2) #pesomuerto 2x6 con 162,5kg (#recordpersonal ) RPE 🔝🔝🔝 Lo llaman peso 'muerto' por como te quedas después🤘💪💀 La progresión en #piernas de momento no falla y voy aumentando los kilos relativamente rápido, asi q muy contento😇SEGUIMOS!🤘 #legsday #workout #diadepierna #fitness #gym #homegym #pesas #squat #deadlift #pr #powerlifting #strong #fuerza #cunit #calafell #vilanovailageltru
140 km em 2 dias ajilandose cada vez mas 💪💪💪💪💪💪💪 #cleteroweed #recordpersonal #iamfuji #superandomislimites
Cuando sales a hacer diez km descalzo y no sabes sumar, terminas haciendo doce. #barefoot #descalcismo #nosesumar #recordpersonal
Asedio al castillo. 5 bajo hoy 💪💪💪💪💪 #golf #pitchcat #pitchandputt #5bajo #5under #recordpersonal #chicagogolfclub #cgc #comeon
SUPER journée hier à @crossfit_diversity félicitations à tous ceux qui ont reçu un nouveau record personnel (PR) dans leur Back Squat.  Pour ceux qui n'ont pas reçu un P.R., continuez le bon travail et faites confiance au processus! ça viendra! #backsquat #newpr #recordpersonal #crossfitdiversity #crossfitstrong #crossfitfrance #crossfitgirls #crossfitboys #strength #barbell
#entreno de hoy finalizado💪 Trabajo de #hipertrofia : AMRAP de #sentadillas con 117,5kg x10 (video3) seguido de 10 series de 3repes con 112,5kg con 1 minuto de descanso entre series (casi muero💀😅) Luego #pesomuerto con déficit, reforzando punto débil en el q en la PPA le he metido 165kg #sincinturon (#recordpersonal ) con un RPE d 7-8 (se me da fatal el RPE, así q poco fiable...)(video1) y seguidamente 140kg 3x8 (video2) Unos #lunges con 17,5kg x mancuera y #fatgripz para reforzar un poco el agarre 3x12 y luego unas sissy squat (o como se escriba) con el peso corporal 3x12. Teniendo en cuenta q ayer hice como 2horas y medio d circuitos estoy más q satisfecho. La cena d hoy sera potente😁🍫#workout #legsday #diadepierna #strong #fuerza #strengthtraining #powerlifting #pr #gym #homegym #cunit #vilanovailageltru #calafell
NEW #squat #pr 140kg/308lbs at ~93kg bw (1.5 #bodyweight) I think I had some good, clean 5 to 10 pounds left in the tank to absolute failure, but I didn't want to risk aggravating my sciatica just for a gym PR.  This lift is 10kg more than my PR in December when I was 2kg heavier, but I was originally aiming to drop to 90kg by now and try for 135kg squat. Unfortunately, the scale has been going up for the past two weeks with all the festive food, but that's normal and to be expected when you've been slowly losing weight for as long as I did and luckily that extra bw did translate into more strength, so I was still able to reach my 1.5xBW goal.  This isn't my best absolute squat (I did a messy 145kg when I was 110kg), but pound for pound it's the strongest I've been in a long while (if not ever). Time to concentrate even more on cutting now and maybe a new #sumodeadlift PR in the next few months (I don't see any progress happening on the OHP or bench for the next 6 months since I fucked up my shoulders again a month ago :( ) #genuflexiuni #forta #allthisweightandyetstillweak #recordpersonal
Desde Diciembre que empezamos a correr parece que he superado todas mis expectativas. Ahora toca seguir trabajando duro y mejorar día a día. Gracias @dazargar22 por empujarme a este deporte. #siempreconnosotros #porti #love #myfamily #sport #run #runners #cursas #nonstop #nevergiveup #actitud #dreamer #timeisgold #times #retosuperado #marcapersonal #atope #aporlasiguiente #healthyfood #health #recordpersonal
Nuevo récord personal 85kg. Vamooooosssss.😂😂😂😂😂 #recordpersonal

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