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#fuerza

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Fisioterapia geriátrica . . Es la rama de la fisioterapia que se centra en la población mayor. . . Con la edad nuestras capacidades funcionales van disminuyendo, esto se observa sobre todo con la disminución de fuerza y la falta de equilibrio. . . Así que no es de extrañar, que aumente nuestro riesgo de caída. No hay que olvidar que en este periodo de la vida, es donde mayor efecto tendrá cualquier tipo de enfermedad. . . Nuestro objetivo será mantener su autonomía e independencia el mayor tiempo posible, para que puedan tener así una buena calidad de vida. . . Así que, hay que prevenir la falta de fuerza, el dolor y cualquier alteración del equilibrio. . . #fisioterapia #geriatria #mayor #autonomia #funcion #calidaddevida #dolor #equilibrio #fuerza #rehabilitación #edad #vida
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Stay motivated... #fuerza #weightlifting #workout
Unos de las l#esiones que se produce en los #isquitibiales es producida por falta de #flexibilidad debido a un acortamiento muscular un buen estiramiento y sin mucho riesgo para la #columnavertebral sin perjudicar el #core es la que se ve en el vídeo y también en este caso trabajamos #coordinacion para más información ven a visitarnos y te informaremos #pilates #fuerza #streching #nomequedoenelsillon #yoga
🗣Típica pregunta ¿“entrenar en ayunas”, es bueno? 👀Mi respuesta: ¿Para quién? ¿Qué objetivo llevas? Va a depender de tantos factores, y no! La moda no es uno de ellos... (Que mal me cae, por diooooos). 🔸El problema principal que se observa es la sarcopenia, porque el cuerpo ante la ausencia de glucosa se nutre de los aminoácidos musculares glucogénicos para formar glucosa y satisfacer la demanda del SNC, y entre otros, pero también cuando se asocia a ella el ejercicio, además de la pérdida de masa muscular importante, lleva a alteraciones del metabolismo energético de las grasas, conduciendo a la cetosis y a un  importante desequilibrio hidroelectrolítico, a su vez, al estrés muscular y metabólico. 🔹Una excelente manera de perder tejido muscular, no aumentar el rendimiento y complicar la salud metabólica. 🔻Es justificado que sobre ciertas cuestiones de la bioquímica los médicos y nutricionistas no recuerden demasiado (constituye parte de las materias de los años iniciales), y que los profesores de Educación Física no sepan de ella casi nada, salvo por el esfuerzo personal de querer aprenderla, ya que en su formación prácticamente no existe. Frente a esta realidad, es esperable que ciertos mensajes, no tan bien intencionados muchas veces, se multipliquen y asuman la potestad de albergar la verdad en su contenido (Roig, 2014)  #ejercicio #fitness #entrenamiento #pfxrivera #gym #tagsforlikes #abdominales  #saludable #motivacion #core #deporte #cardio #tbt #training #gimnasio #bracing #abs #adelgazar #entrenar #belleza #nutricion #sinexcusas #correr #pesas #nutrición  #fuerza #gimnasio #followme #photooftheday #futbol
#macalo #lectura #pensamiento #dolor #fuerza #lee
¡Buenos días! ☕️ y 🥐 para este martes💪🏻
Sin lugar a dudas, nadar es una de las actividades físicas que más beneficios tiene para el ser humano. Esto se debe a que la natación implica principalmente el uso de las extremidades corporales, lo que tiene consecuencias positivas en nuestra salud. Por lo tanto, al nadar se mueven de forma coordinada todos los grupos, además de que se mejora la resistencia, siendo un deporte aeróbico. Es así que a continuación te presento los 4 beneficios de nadar:  1. Retrasa el proceso de envejecimiento Se ha comprobado que nadar es de gran ayuda en el combate al proceso de envejecimiento. Aunque esto último es imposible de evitar, la natación puede retrasar sensiblemente su desarrollo, ayudándonos a mantenernos jóvenes. 2. Ayuda a aumentar nuestra capacidad motriz Gracias al tipo de actividad que se tiene que realizar cuando se nada, nuestro cuerpo está más alerta, además de que nuestra capacidad motriz aumenta. Como sabemos, nadar implica coordinar nuestras extremidades y respiración. Asimismo, nadar nos ayuda a tener un mejor equilibrio y a tener un tiempo de reacción más eficiente y rápido. 3. Mejora la memoria Otro de los beneficios de nadar es que dicha actividad o ejercicio mejora nuestra memoria. Entre otras cosas, esto se debe a los ejercicios de respiración que se ponen en práctica al nadar, los cuales oxigenan de mejorar manera el cerebro, además de que la coordinación motriz produce que nuestro cerebro tenga que crear nuevos lazos neuronales 4. Quema un mayor número de calorías Al ser un ejercicio sumamente completo, nadar es una de las mejores opciones para quemar mayores cantidades de calorías. Por supuesto, esto se debe a que el agua provoca que nuestras extremidades tengan que hacer un mayor esfuerzo para moverse. Esto se traduce en que nuestros músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra. Nadar nos permite quemar en una hora hasta 600 calorías.

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