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יש כאלה שעדיין תקועים עם התירוצים של החגים ועם תירוצים אחרים, ויש כאלה שעובדים, משקיעים ורואים תוצאות! . . . . . . . #nomoreexcuses #noexcuses🚫 #בליתירוצים @shiradiaz1 #results #workhard #persistence #personaltrainer #sport #motivation #workoutanddiet #diet #dieta #דיאטה #הרזייה #כושר #מאמןאישי #אימוןאישי #אימוןאישיבקבוצות #דיעםהתירוצים
Bom dia! Hj é dia de agradecer a vida, por mais um dia, a saúde, as lutas , pq sem elas não aprendemos, aos erros que nos fazem ver que somos falhos e assim evoluir! #gratidao🙏 #bomdia #fitnessmotivation #saude #vidasaudavel #dieta #ficagrandeporra #superacao #abrilmeumês #touro #felicidade
Lo ripeto sempre. Dieta, termine che ancora un poco di timore lo suscita, evocando l’immagine di privazioni e rinunce, significa semplicemente stile di vita e come tale andrebbe interpretato. Iniziare una dieta non significa semplicemente imbarcarsi in uno o due mesi di monastici rifiuti, per ottenere un obiettivo più o meno raggiungibile. .  Dieta non significa neppure trovare l’alimentazione perfetta. Non esiste LA dieta perfetta, non esiste LA soluzione ideale, buona per tutti, in ogni istante e momento. Esistono modelli alimentari, esistono esigenze che cambiano, esistono situazioni particolari, che vanno valutate caso per caso, momento per momento, rifuggendo da soluzioni complesse, modelli artificiosi ed esclusioni arbitrarie. .  Se avete deciso di affrontare un cambiamento importante, ci sono pochi importanti accorgimenti da seguire nello scegliere la soluzione giusta per voi.  Lasciate perdere diete che vi impongono schemi di alimentazione complicati ed arbitrari, che vi impongono il consumo di certi alimenti o l’esclusione perenne di altri. A meno che non soffriate di specifiche patologie non esiste alcun motivo per escludere certi alimenti o preferirne altri.  Non credete a chi vi dice che potete consumare quanto volete se scegliete gli alimenti giusti. La qualità di quanto consumate è certamente importante ma la quantità lo è ancor di più e alla termodinamica non si può di certo sfuggire semplicemente mangiando quantità industriali di alimenti “buoni”. . Cambiare è sempre impegnativo e spesso è difficile farlo da soli. Fatevi aiutare allora, cercate sostegno e supporto in famiglia, individuate un professionista serio che possa aiutarvi e lavori per individuare quanto di più adatto alle vostre esigenze, riducendo al minimo errori, attriti e resistenze che sempre un cambiamento si porta dietro.  La questione non è quindi quale tra le mille disponibili sia la dieta perfetta. Nessuna lo è. La dieta è in primo luogo qualcosa che
Mortalità e carni lavorate 🍖🍔 . Due dei più grossi studi epidemiologici sul consumo di carni rosse e trasformate sono due: uno condotto negli Usa su oltre 500.000 pensionati e uno europeo condotto su oltre 450.000 persone di 10 Paesi diversi seguite per 12 anni (studio EPIC) . Entrambi gli studi hanno provato un aumento della mortalità lineare con il consumo di carni trasformate (bacon, salumi, carne in scatola, würstel..) . Negli Usa, probabilmente anche per le caratteristiche  e la qualità dei prodotti processati e per l’età media della popolazione (10aa in più) si è notato un aumento della mortalità del 22% per un consumo pari a 34g/die di carni lavorate . Nello studio europeo si raggiungeva lo stesso rischio  raddoppiando il consumo a 70g giornalieri (e il consumo medio italiano e’ fortunatamente della metà) . Ma quali sono i componenti più pericolosi delle carni lavorate? Processi di affumicatura, salatura, ferro EME (potente ossidante), conservanti (nitrati, nitriti e idrocarburi aromatici) . . Per quel che riguarda le carni bianche fresche (pollame e coniglio), non esistono studi sufficientemente attendibili e che quindi non possono pronunciarsi né in un senso né nell'altro, anche se la conoscenza dei meccanismi molecolari che rendono la carne rossa potenzialmente cancerogena (la presenza del ferro EME) permette di dire che le carni bianche, dato il basso contenuto, siano più sicure. . #carne #meat #salumi #salame #wurstel #prevenzione #benessere #cancro #tumori #salute #food #nutrizione #dieta #healthyfood #vegetariano #vegano #diet #affettati #prosciutto #bresaola
#repost @nicecardoso_official (@get_repost) ・・・ Borá acordar pra mudar ? Lembre-se que a mudança sempre começa por VOCÊ ! Motivação te faz começar mais é o foco que te faz continuar ( caindo e levantando ) 💯💯✅💪 : ✅  #fitnessfood #lavkarbo #fitnessgirl #fitnessmeals #lavkarbomat #proteina #light #lowcarbdiet #lowcarbliving #instaketo #lchflife #lavkarbonorge #protein #kosthold #dieta #focoporra #sunnmat #fitnessmotivation #fitnessmodels #kjøtt #lavkarbonorge #emagrecer #nedivekt #carbo #fitnessmotivation #instagramfitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnesslife
Buenos días familia!!! 😻😻 Hoy en los histories os enseño como preparo mi desayuno saludable de Herbalife. Lo dejaré en  destacados para que no os lo perdáis.😍🙈👍🏼💪🏼 espero que tengáis un genial viernes con mucha energía y a tope!!! Un abrazo!!! • • #desayuno #buenosdias #aloe #fotodeldia #morning #vidasana #modelo #cuerpofit #dieta #verano #bikini #guapa #belleza #sonrisa #feliz
Hejka! Ja już oficjalnie mam majówkę i zaczęłam ją takim śniadaniem😍 - Placuszki z polewa truskawkowa i z masła orzechowego, moja kochana czekolada karmellove (@e.wedel ) świeże truskawki i kilka pianek (nie dajcie się zwieść zdjęciu😂😂) 💗 - Jacyś chętni na przepis na placuszki albo polewę truskawkową?🍓🤔 - Ja uciekam bo dzień będzie zabiegany a wam życzę miłego dnia!🌸 - #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthy #food #foodporn #foodlover #foodphotography #foodporn #fitness #fitnessmotivation #fitness #fitgirl #fitfam #fitbreakfast #fitfood #sniadanie #sniadanko #slodkiesniadanie #sniadanienaslodko #omlet #omlette #omletlove #diet #dieta #jemzdrowo #zdroweslodycze #zdroweodżywianie #zdrowesniadanie #pancakes #marshmallow
✅Dzień 180 „Czystej michy”. Pamiętaj, że twój trening zaczyna się w kuchni, aby móc ciężko trenować, musisz dobrze zjeść. Dla mnie śniadanie to podstawa.  A dziś:  Zapiekany chleb żytni z jajami  kurzymi oraz warzywa: -Chleb żytni (Skórka) -Całe jaja kurze -Szynka z indyka (2% t.) -Warzywa: czerwona cebula, papryka. Przygotowane składniki mieszamy za sobą i zalewany wnętrze kanapki, po czym całość obsmażamy na paleniu lub zapiekany w piekarniku. Idealny dodatek to sok z świeżych owoców‼️ Smacznego ! Trener Captain America Jarosław Janik Potrzebujesz diety, treningu, suplementów, brak ci motywacji⁉️ Zapraszam do współpracy ‼️ trener_captainamerica@wp.pl tel: 514 719 040 *Dieta/suplementy *Trening Personalny *Konsultacje Online tel. 514-719-040 *Trener 24h #gymmotivation #abs #sixpack #fitgeofit #polishgirl #sushi #eat #captainamerica #muscle #zdrowejedzenie #współpraca #ripped #natural #siłownia #dieta #strong #polskiesylwetki #zdrowie #motywacja #hobby #polishboy #instaboy #trenerpersonalny #fit #fitbody #fitness #fitfood #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitgirl #gymmotivation
Buon giorno care❤ Come state? Io sono un po pensierosa, in questi giorni sto riflettendo molto... Sia sul motivo per cui sono caduta in questa situazione, sia su tutti gli obbiettivi futuri e sulla mia vita in generale. La prossima settimana inizierò PATENTE🚇, poi avrò la verifica del progetto con il mio psichiatra e i miei genitori. Avrò la visita con la mia nutrizionista per controllare il peso e verificare se al mio fisico basta ciò che mangio ora. Avrò tansissime verifiche e interrogazioni, visto che si avvicina la fine dell'anno scolastico📝 E inoltre tra poco (7giugno) diventerò maggiorenne🎂. Ho molti progetti per il futuro e questi mi spingono e mi motivano ancora di più a voler guarire e stare bene per poter fare tutto ciò che voglio🙌. Dopo tutta questa riflessione, vi lascio con la mia colazioncina di stamattina😘 Buona giornata tate😘 .. . .  #colazione con: *50g di mix di cereali 🌾 *170g di yogurt🍦 greco alla vaniglia *fragole🍓 e frutti di bosco🍇 *cioccolata🍫 lindt al caffe☕ . .  #anoressiaitalia #anoressia #anoressianervosa #diarioalimentare #dietistica #dieta #dietista #psicologa #foodporn #food #nutridrink #nutrizista #disturbialimentari #me #disturbi #colazione #lunch #rice #risovenere #lunchtime #lunchbox #breakfast #anorexia #anoressiaitalia #anoressia #anoressianervosa #diarioalimentare #dietistica #dieta #dietista #psicologa #foodporn #food #nutridrink #nutrizista #disturbialimentari #me #disturbi
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Zapomniany surowiec leczniczy - tarnina! 💪 #trizer #dieta #healthy #zdrowie #infografiki #fitness #healthyfood #fit #lifestyle #instafit #sylwetka #fitnessmotivations

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