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#corrida

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Você consegue!!! Provarei a você !!! ☑Vida mais ativa!🏋 ☑Nunca mais deixará de fazer algo que goste!😍 ☑ Você muito mais forte!💪 🚫VAGAS LIMITADAS 🚫 💳 PAGAMENTO FACILITADO  ________________________________________ #personaltrainer #fisiologiadoexercicio #educacaofisica #soupersonal #treinador #saude #eutenhocref #suplementaria #cuiaba #coach #treinamento #musculação #treinodeforça #corrida #emagrecimento #afcacademia #saudeebemestar #hiit
Ninguém chega do outro lado do mar sem passar pelas águas, sem enfrentar os ventos, sem ter que vencer as tempestades. Ninguém alcança nada sem ter que lutar, renunciar, chorar, às vezes. Os obstáculos vão surgir, e você terá duas opções, prosseguir ou desistir. Então, nunca desista de seus sonhos.
Motivação é tudo! . Siga:@combonerdloja . . TAGS: #combonerd #motivacao #palhaco #corrida #fitness #nerd #it #nopainnogain
Amanhã tem treino na Lagoa entre 7h30 e 10h30! Foto estilo #tbt mas a dupla está aí! João e Joel na Lagoa. Venha treinar na Inthegra #corrida #corridaderua #treinamentofuncional #running #run #exercicio #treinofuncional
⠀⠀⠀⠀⠀ 👣👣👣 CORE. Esse termo ficou mais popular com o crescimento do pilates , dos treinos funcionais e do Crossfit. O CORE é um grupo de músculos na região tóraco-abdominal (na “barriga”) do seu corpo, que promove estabilidade central quando você gera força distal de distal de seus membros . Ele mantém um CENTRO forte e estável para que o resto do corpo, consiga , harmonicamente, se movimentar. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ 👣👣👣 E você sabia que o pé tem um CORE também ?  O CORE, ou centro do pé é um grupo de várias camadas de músculos projetados para estabilizar o arco do pé e fornecer ao nosso corpo uma fundação estável , permitindo que os movimentos ocorram de forma adequada . ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 👣👣👣 E já que os pés são a base do nosso corpo , mostrando-se tão importante como CORE , por que nós os mantemos "presos" em sapatos 👞 apertados e pouco anatômicos 👠 , impedindo sua mobilidade e o fortalecimento de seus músculos ? ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 👣👣👣 Quase sempre estes músculos são negligenciados. O pé não é apenas essencial para a corrida 🏃🏻, é dele que "nasce" uma boa base para um agachamento profundo , para um power snatch , uma boa saída de um bloco na piscina 🏊, uma dança 💃🏻 e o próprio andar 🚶🏽‍♀️. Pense nisso ... fortaleça seu foot core !  #patriciameriguettifisioterapia #core #corrida #natacao #crossfit #time #crossfitcanal #fisioterapiaéprevenção #fisioterapiaesportiva
E nosso Team está pronto para as provas do final de semana!!! Seremos 7 no 70.3 Florianópolis @juhbertoldi @lari.linz @andre_bec @alainpagel @maimaimachado @leiteanderson @adrianoguez e 1 no Challenge Cerrado @rafafausel !!! Vamos para cima Team Noguez domingo é dia de fazer força e se divertir!!! #triathlon #triathlonestilodevida #travessias #natação #nadapedalaecorre #bike #bikeindoor #correbrasil #corrida #amotdisso #teamnoguez #70.3florianópolis #challengecerrado
Mais um dia de corrida e caminhada! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Hoje aumente mais 15’ de exercicios. Parece pouco? Vai fazer melhor 😜 . . Aqui no Rio o sol voltou a dar as caras, tempo abafado... nada melhor do que estreiar bonezinho novo, presente de mamãe ❤️ . . Tá com preguiça! Se veste logo e vai! Boraaaaa! . .  #dietaurgente #30tododia #comidasaudavel #emagrecimento  #reeducacaoalimentar #diet #fitness #vidasaudavel #comidadeverdade #dieta #perdadepeso #running #emagrecer #healthylife #healthystyle #corrida #perderpeso #corridaderua #sersaudavel #lowcarb #lowcarbbrasil #paleo #paleobrasil #bichoeplanta #dietalowcarb #vidalowcarb #lowcarbpaleo #nikerunning #paunaboneka #corridaderuabrasil
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LIBERAÇÃO MIOFACIAL  O tecido miofascial é como se fosse uma manta que envolve nossos músculos. Quando temos algum incômodo – dor na panturrilha após uma corrida ou aqueles nozinhos nas costas depois de uma semana cheia, por exemplo -, os rolinhos de massagem ajudam a soltar essas áreas mais tensas ao fazer pressão na pele. Além de aliviar, a técnica também é utilizada para melhorar a flexibilidade. Por isso, você pode usá-la antes ou depois dos exercícios. Peça para seu treinador ensinar a você os movimentos corretos. Para dores na perna, costumo recomendar apoiar uma das panturrilhas no acessório e jogar todo o peso nos braços (que permanecem esticados), movimentando o corpo para a frente e para trás.
LIBERAÇÃO MIOFACIAL  O tecido miofascial é como se fosse uma manta que envolve nossos músculos. Quando temos algum incômodo – dor na panturrilha após uma corrida ou aqueles nozinhos nas costas depois de uma semana cheia, por exemplo -, os rolinhos de massagem ajudam a soltar essas áreas mais tensas ao fazer pressão na pele. Além de aliviar, a técnica também é utilizada para melhorar a flexibilidade. Por isso, você pode usá-la antes ou depois dos exercícios. Peça para seu treinador ensinar a você os movimentos corretos. Para dores na perna, costumo recomendar apoiar uma das panturrilhas no acessório e jogar todo o peso nos braços (que permanecem esticados), movimentando o corpo para a frente e para trás.
Correr faz muito bem #repost  @mundodacorrida Atletas:  @corretaty @bianca_barbirato . . . . #corretaty #correalegria #correcrush #teamcfc  #corrida
É uma ótima combinação, recomendo.  #corrida #corridaderua #running #run #pilates  Recomendo: @_equilibriopilates (Ilhéus-BA) @pilatesstyleba (Ilhéus-BA) @podoprev (Itabuna-BA) contam com excelentes profissionais: @lipeemacedo @gilterramos @paulinhaacaldas @waldemircarvalhofisio

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