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#cleanandfit

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Pizza De Brócoli 💚 ¿Quien no ama la pizza🍕 ?  Muchas veces las pizzas están llenas de quesos con grasas y harina refinada. 😳 Así que les dejo esta receta llena de verdura y proteína 💪🏻 Ingredientes para la base:  450g brócoli 🥦  Sal 👌🏼 Ajo en polvo  1/2 tz de agua 💧 1 cda de chia remojada previamente  Orégano 🌿  Preparación: 👉🏻Licúa el brócoli y ponlo en un sartén con el agua por 15 min. 👉🏻 Quítale toda el agua colándolo. 👉🏻En un bowl combinar el brócoli con la sal, la chia, el orégano, la sal y el ajo. 👉🏻 Haz una masa y hornéalo por 30 min.  Toppings:  Salsa de tomate 🥫 Zanahoria 🥕  Calabacitas 🥗 Carne molida 🍖 Espinacas  Queso 🧀 (yo use de almendra) Nota: tu puedes ponerle lo que se te antoje. 😋 Preparación: 👉🏻Pon la salsa de tomate y el queso. 👉🏻Corta las verduras en cuadritos y agrégale la carne molida. 👉🏻 Hornéalo por 10 min.  Receta inspirada en @dianabarcena @nataliacidf #cleanandfit  #pizza #healthyfood #eatclean #cheese #veggis #sunday #brocoli
A little berry never hurt anybody 😋 . . . #berrysmoothie #berrygood #goodeats #cleanandfit #vegan #healthy #recipe #fruit #happy #fitbuddy
Lunes de enchiladas 🍽🍅 . Ingredientes: 〰️ Tortillas de maíz. 〰️ Pechuga de pollo cocida y desmenuzada. 〰️ Queso fresco. 〰️ Tomates, cebolla y lechuga. 〰️Yogurt natural como crema. . Procedimiento. 〰️ Rellenar las tortillas con el pollo desmenuzado y poner en un sartén a fuego lento ( no se necesita aceite). 〰️ Poner a cocer los tomates junto con la cebolla y especies al gusto, una vez cocido poner a licuar todo y y tienes tu puré de tomate natural. 〰️ Bañar las enchiladas en el puré de tomate y agregar lechuga al gusto, queso fresco y 1 cucharada de yogurt natural. . . . #mondaymood #nutriologa #comidasudable #eatclean #cleanandfit #nutricion #nutrisionist
Transformation is possible, we are not who we were then, who we will become remains to be seen 💙🏆🥈🏃 . . . . . . Nuestra primera carrera 🤓😁💙 #carreraalpha #titanes #fit #train #run #titans #happy #motivated #healthy #healthylifestyle #cleanandfit #lifeisajourney #live #love #enjoylife
#esdemamás entrenar en casa cuando se duermen los niños, apenas terminar la rutina y correr a amamantar porque el público te aclama!!! #amorincondicional #amorverdadero #madreehija #lactancia #alimentonatural  #colorida #mesientoununicornio #soyuncerdicornio #cerdicornio #coachme #cleanandfit #metabólico #treninferior #comelimpioentrenasucio #fuerteypoderosa #sinmaquillaje #sinfiltro #fitmom
💚Edamame Con Chile Y Salsas ¿Quien no es fan de los edamames? ¡Sólo tarde 5 minutos en prepararlos! ⏰🙌🏻 Los edamame son una leguminosa alta en proteína vegetal, antioxidantes, calcio y hierro.💪🏻 Receta inspirada en el reto #cleanandfit de @nataliacidf y @dianabarcena . 🌿Ingredientes: 1 tz de Edamame puede ser hervidos o congelados  Salsa al gusto (yo use salsa maggi, inglesa,soya, limón y tajin) 🌿Preparación:  1. Hervir hasta que estén blandos o descongelar (2min en el micro) los edamames. 2. Ponerle las salsas encima LISTOO!! 😻✅#plantprotein #legumes #leguminosas #soya #highprotein #healthyfood #snack #morning #easyrecipes #green #vegan #vegetariano #vegetarian #lemon #limon #maggi #antioxidants #iron
Hoy fue día de andar en la calle, por un momento creí que me iba a dormir sin darle al entreno, pero noooo, la bestia que habita en mi no me permite dormirme sin cumplir. Así es como me dan las 2:20 am y apenas me voy a acostar. 😅😊❤ #cansadaperofeliz #colorida #verdecito #mesientoununicornio #soyuncerdicornio #cerdicornio #hiit #metabólico #cleanandfit #coachme #comelimpioentrenasucio #fuerteypoderosa #sinmaquillaje #sinfiltro #fitmom
Salmón Con Pimientos 🐠 Hoy les comparto está deliciosa receta de salmón del reto #cleanandfit al que me acabo de inscribir que está súper fácil de hacer.😋😍😍 👉🏻En un sartén rocías aceite en spray y agregas 120g de salmón previamente marinado con limón, sal y pimienta. 👉🏻Agrega en el mismo sartén a los lados 1⁄2 pimiento verde y 1⁄2 pimiento rojo cortado. 👉🏻Agrega 5 papas previamente hervidas. 🥔 👉🏻Déjalo hasta que todo este cocido y el salmón en el término que te gusta.  #salmon #papas #potatoes #healthyfood #delicious #pimientos #recipes #comidasaludable #pescovegetarian #fish
Se que tengo muy abandonado mi insta, pero han pasado cosas que me bajaron mucho el ánimo, situaciones que no puedo controlar. He decidido retomar las fotitos a ver si eso me ayuda a levantar el ánimo, lo necesito en verdad, casi no duermo y se nota en mi cara 😟  Pero bueno, tengo que dejar que pase el tiempo y las cosas se acomoden, confío en que así será. ❤💪😊 #colorida #verdecito #cerdicornio #mesientoununicornio #soyuncerdicornio #hevuelto #nomerindo #hiit #trensuperior #coachme #cleanandfit #comelimpioentrenasucio #fuerteypoderosa #sinmaquillaje #sinfiltro #fitmom
Watch my latest TV show! 👍  Spring-cleaning and fitness - a serious combination! *** www.ralfrotzek.de/tv-auftritte.html  #tvshow #personaltrainer  #ralfrotzekpersonaltrainer  #spring #springcleaning #tv #noexcuses  #fitness #workout #fitathome #zdf #fitwithhomework #training #cleanandfit #staylean  #stapft #weightloss #fatloss
Where my fitness people at?! I’m telling you, this body wash (that isn’t just for men) will get all the grime off of you from that amazing workout, and leave your skin feeling AH-MAZING. It exfoliates without drying you out! And for those days when you’re in a rush, it doubles as a face wash. 😏 #winning #powerstart #fellingsofreshandsocleanclean #cleanandfit #chemicalfreebodywash #chemicalfreeskincare #leapingbunny #fitness #limelightbyalcone
3rd day in a row Workout.. 💪🏼😜✌🏼 #burningthatfat #cleanandfit
FREE challenge group details below: •April 1-7 •meal plan •app to stay connected with group •nutrition tips •7 Days of clean eating  Drop email before to be added to the group! 👊🏼
Frühlingsputzete und Kalorienverbrauch – wie gehört das zusammen ? In unserem neuen Blog-Artikel erfährst Du, warum das bisschen Haushalt auch die Pfunde purzeln lässt!  #putzenputzenputzen #putzenwiebeimutti #fruehling #fruehlingsgefuehle #fruehlingsputz #hausfrau #sauberkeitmusssein #allestuetsmirweh  Faire le ménage et perdre du poids - Oui, c’est possible ! Découvre dans notre nouvel article de blog comment poutser et faire la chasse aux saletés peut devenir la chasse aux kilos en trop !  #crazy #maniaque #cleanandfit #toutpropre #menagedeprintemps #adieuleskilos #lemenagecestdusport #nettoyage #mop #matherapie #silhouettedereve
5 zanahorias 🥕 en el extractor 2 puños de espinacas , 1 limon exprimido 🍋 🔷Propiedades: Diurético,Combate el estreñimiento, rico en potasio y fósforo , es excelente vigorizante para mentes cansadas y restaura los nervios , fortalece uñas y cabello ayuda a construir huesos fuertes ,bueno para la vista alto contenido en vitamina k ,A previene el cancer de mamá, tiene muchas propiedades 🙂 . . . . #healthyjuice #healtyjuices #juice #ricojugo #extractor #vitamix #jugosaludable #greenjuice #eatclean #eathealthy #drinkyourgreens #drinkyourveggies #drinkjuice #zanahoria #limon #espinacas #carrot #spinach #lemon #healthylifestyle #healthyrecipes #saludable #fresco #greenjuices#cleanandfit #cleaneating #eatingdrinking #drinkclean#jugoverde #jugosnaturales🍌🍓🍍🍊 #jugosdetox #detox #detoxjuice#vitamixlove #vitamixblender #vitamixrecipes #powerjuice #powerjuices #bienestar#sano #saludable
Traditionally prepared with ground beef or lamb, why not create a more heart healthy version? Wishing my momma were still alive to make this new spin on a classic #lebanese dish. #raqisa #hearthealth #foodandfitness #feedyourselffit #flatbelly #startsinthekitchen #lebaneseamerican #cleanandfit #bellydancerbody #mediterraneanfoodandfitness #raqisabarre #bellydancebarre #bellydancebarrefitness

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