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HEALTHY FOOD • INSPIRATION • INFO ✨ HOLISTIC HEALTH ✨ 🥑🍌🍎🥥🍍🥦🍋🥕🥝🥒🍉🍍🍇🍑 CHEF 🍴👌🏼🤤 by @jaz.veloz Energía vital del universo 🙌🏼🌱🙌🏼

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•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••“Hasta que obtengas la nutrición adecuada, nada cambiará.” Lilian Muraya ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Leí esta frase en un post y me pareció digna de replicar. Y es que es tan simple y tan complejo que desperdiciamos intentos por cambiar lo que está fuera y no lo que está dentro. Aprende a conocerte, y no a resignarte con esa inflamación, con esas agruras, con esa intolerancia a ciertos alimentos, con ese mal humor y esa fatiga crónica por tus limitadas opciones. . Cuida tu templo! 🌱 . ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• "Until you get the right nutrition, nothing will change. " Lilian Muraya ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . I read this phrase in a post and it seemed worthy to reply. And it is so simple and so complex that we waste attempts to change what is outside and not what is inside. Learn to know yourself, and not to resign yourself with that inflammation, with those bitterness, with that intolerance to certain foods, with that bad mood and that chronic fatigue for your limited options. . Take care of your temple! 🌱 . . . . . . . #plantbased #eatclean #plantpower #veganosmexico #tasty #salad #vegan #yummy #onthetable #easy #cleaneating #nutrition #saludable #ensalada #nutricion #veganlifestyle #plantenergy #healthyfood #healthychoices #lifestyle #eatsmart #eatconsciously #comidaconsciente #basadoenplantas #balancedplate #loveyourself #plantbaseddiet #picoftheday #foodieforlife
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• “Reconcíliate con tus células, háblales con amor, para ellas, tú eres su universo.” Anónimo ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Escucha cada mensajero que manifiesta tu cuerpo, escucha los ritmos de tu corazón, agradécele a cada parte de tu cuerpo por haber trabajado todo este tiempo por ti sin que se lo pidieras; por su sabiduría ancestral, por mantenerte lo más a salvo bajo cualquier circunstancia, física o emocional. Dale las gracias! . Comprométete a darle lo mejor para su funcionamiento así estará listo para ir contigo a conquistar el mundo ✨🙌🏼✨ . ✨ SMOOTHIE VERDE ✨ . Espinaca + aguacate + mango + piña, hemp + maca + alga espirulina + agua de coco + goji + quinoa . Esta combinación te ayuda a desintoxicar tu cuerpo y además de eso nutrirlo con todo lo que necesita. Es un DESAYUNO COMPLETO, si a tí cómo a mi se te reduce el tiempo en la mañana, un batido es lo máximo! . Te aporta fibra, carbohidratos complejos + proteína + grasa saludable + vitaminas y minerales. Además el GOJI (Baya ancestral)  Aporta macro nutrientes, 19 aminoácidos esenciales, abundante fuente de potasio, hierro, calcio, zinc, selenio, germanio, múltiples vitaminas como el complejo B, antioxidantes y muchos beneficios más. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• "Reconcile with your cells, talk to them with love, for them, you are their universe." Anonymous ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Listen to every messenger that manifests your body, listen to the rhythms of your heart, thank each part of your body for having worked all this time for you without being asked; for their ancestral
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• “Debes encontrar el lugar dentro de ti donde nada es imposible.” Deepak Chopra ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . ✨ TERRA SMOOTHIE ✨ . Mango + plátano + granada china + nuez de la India + hemp + maca + almendras + quinoa + mora azul . Delicioso, nutrítivo y simple 🤤 . ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• "You must find the place within you where nothing is impossible." Deepak Chopra ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . ✨ TERRA SMOOTHIE ✨ . Mango + banana + Chinese pomegranate + Indian walnut + hemp + maca + almonds + quinoa + blueberry . Delicious, nutritious and simple 🤤 . . . . #plantbased #healthyfood #smoothie #healthychoices #healthylifestyle #vegan #veganosmexico #raw #onthetable #yummy #tasty #loveyourself #breakfast #eatclean #fitfood #plantpower #natural #opcionessaludables #buenosdias #morning #startthedayright
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• “Todos pueden hacer cosas simples para marcar la diferencia, y cada pequeña cosa cuenta” Stela MacCartney ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Cada cosa que corriges cuenta porque materializará lo que has visualizado ✨🙌🏼✨ no importa el tamaño del paso que das sino el simple hecho de darlo. Cada trato amable con los demás, cada alimento real que le das a tu cuerpo, cada aceptación de ti mismo que te regalas, cada compasión que das en el trato a un animal, cada pequeña cosa construye el puente a tus sueños y te hace vivir más consciente, coherente, pleno y en paz💫🌱🙏🏼🌱 💫 . ✨AVENA & SMOOTHIE DE FRUTOS ROJOS Y HOJAS VERDES✨ . Avena con leche de almendras + una pizca de canela + cobertura de Kale + mora azul + fresa + piña + hemp + 2 dátiles + decorado con plátano + pepitas + amaranto con miel . Esta buenísimo!!!!!! 👌🏼🤤 y es un DESAYUNO COMPLETO: con fibra + proteína + grasa saludable + carbohidratos complejos + vitaminas + minerales + antioxidantes . ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• "Everyone can do simple things to make a difference, and every little bit does count" Stela MacCartney ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Everything you correct counts because it will materialize what you have visualized ✨🙌🏼✨ it does not matter the size of the step you take but the simple fact of giving it. Every kind treatment with others, every real food you give to your body, every acceptance of yourself that you give yourself, every compassion you give in the treatment of an animal, every little thing builds the bridge to your dreams and makes you live
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••“Así que uno planta su propio jardín y decora su propia alma, en lugar de esperar que alguien le traiga flores.” Jorge Luis Borges ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Para que construir expectativas en el tiempo, en las cosas y en esperar que alguien más nos resuelva lo que no hemos resuelto nosotros mismos? 🤔 porque rechazar nuestro poder creador cuando podemos ser artistas de nuestro propio camino? Construye en tí lo que quieres ver afuera! 🌱 🙌🏼 🌱 . ✨ Ensalada ✨ .  Hojas verdes + zanahoria + coliflor +  tomate cherry + aguacate + limon + sal + pimienta . Súper fácil = súper deliciosa . ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• "So one plant your own garden and decorate your own soul, instead of waiting for someone to bring you flowers. " Jorge Luis Borges ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . So that we build expectations in time, in things and in waiting for someone else to solve what we have not solved ourselves? 🤔 Why reject our creative power when we can be artists in our own way? Build on you what you want to see outside! 🌱 🙌🏼 🌱 . ✨ Salad ✨ . Green leaves + carrot + cauliflower + cherry tomato + avocado + lemon + salt + pepper . Super easy = super delicious . #healthyfood #salad #healthychoices #vegan #raw #veganosmexico #plantbased #plantpower #eatclean #cleaneating #avocado #loveyourself #nutricion #opcionessaludables #tasty #easycooking #lifestyle #veganfood #instafood #veganlife #onthetable #yummy
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••“Deja de definirte, concédete todas las posibilidades de ser, cambia de caminos cuántas veces te sea necesario.” Alejandro Jodorowsky ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Quita las máscaras construidas por el ego con afán de definirte y presentarte con una parte muy limitada de ti... eres más que solo una profesión, género, lugar jerárquico, marca, estilo de vida aprendido... eres luz aún en tu oscuridad, no tengas miedo de brillar solo por ser quien eres ✨ tú puedes reconstruirte una y mil veces en las direcciones que desees. Ayúdale a tu cuerpo a reconectar con tu parte más creativa, esa que incluso puede sanarte... estas vacaciones date tiempo de recapitular tu dirección 🙂 . ✨SMOOTHIE SOLAR✨ 😎👙🌴 . Papaya + plátano + ZANAHORIA + jugo de naranja + hemp + maca . Ideal para tomarlo antes de salir de vacaciones, te ayudará a obtener un excelente bronceado por el betacaroteno de sus ingredientes. 👌🏼😉 . BENEFICIOS: Restaura el equilibrio ácido-base del organismo, lo alcaliniza. Activa sistema inmunológico, Favorece la formación de colágeno, Activa la absorción del hierro, Antioxidante, Combate radicales libres, restaura sistema nervioso . •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• "Stop defining yourself, give yourself all the possibilities of being, change paths as many times as necessary. " Alejandro Jodorowsky •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Remove the masks that the ego has built in order to define and present you with only a very limited part of you ... . ✨SOON SMOOTHIE ✨ . Papaya + banana + CARROT + orange juice + hemp + maca .
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••“El secreto del cambio es enfocar toda tu energía, no en la lucha contra lo viejo, sino en la construcción de lo nuevo” Sócrates ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Deja de pensar en lo que no tienes y emprende camino, deja de compararte, de quejarte y has consiente la raíz de tus resultados, reconecta contigo mismo y sabrás la dirección... 🙌🏼 . ✨SNACK✨ . Esta ensalada está súper fácil, es excelente como snack, es fresca, deliciosa y nutritiva. Además puedes comer hasta llenar sin culpas 😅. . Hojas verdes (yo puse lechuga) + zanahoria + apio + jitomate + aguacate // prepare un aderezo de nueces que realza sabores increíbles 👌🏼🤤 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• "The secret of change is to focus all your energy, not on the fight against the old, but on the construction of the new " Socrates ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Stop thinking about what you do not have and take your path, stop complaining and you have consented to the root of your results, reconnect with yourself and you will know the address ... 🙌🏼 . ✨SNACK✨ . This salad is super easy, it’s excellent as a snack, fresh, delicious and nutritious. You can also eat to fill up without guilt 😅. . Green leaves (I put lettuce) + carrot + celery + tomato + avocado // prepare an Indian Nut dressing that enhances incredible flavors 👌🏼🤤 . #salad #healty #healthyfood #healtylife #plantbased #plantpower #vegan #greenday #vegetables #veganosmexico #avocado #eatclean #easycooking #onthetable #snack #healthysnack #raw #cleaneating #nutricion #loveyourself #fitness
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••“Una ves que te das cuenta que el camino es la meta y que siempre estás en el camino, no para alcanzar una meta, sino para gozar de su belleza y sabiduría, la vida deja de ser una tarea y se torna natural y simple, se convierte en éxtasis... ” Nisargadatta ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Cuando escuchamos nuestro cuerpo encontramos la capacidad de su progreso y es ahí donde surge la magia de transformación... lo complico cuando veo la escalera completa, lo hago fácil si solo me enfoco en el siguiente paso. 🙂 una decisión saludable a la ves 🌱 . ✨SMOOTHIE ROSA✨ . Fresa + plátano + guayaba + avena + maca + leche de coco // frutos rojos + coco . Rápido, fácil, delicioso y nutritivo 🤤 . La avena es uno de los cereales más completos y saludables; aporta energía,vitamina E, B6 y B5, minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. Previene problemas con TIROIDES, reduce niveles de COLESTEROL MALO, te mantiene SATISFECHO por más tiempo, estabiliza niveles de AZÚCAR, entre muchísimos beneficios más. . ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• “Once upon a time you realize that the road is the goal and that you are always on the road, not to reach a goal, but to enjoy its beauty and wisdom, life stops being a task and becomes natural and simple, becomes ecstasy ... " Nisargadatta ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . When we listen to our body we find the capacity of its progress and that is where the magic of transformation arises ... I complicate it when I see the whole ladder, I make it easy if I only focus on the next step. 🙂 a healthy decision at a
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••“Cuida tu cuerpo. Es el único lugar que tienes para vivir ” Tim Rohn ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Acéptalo, quiérelo, cuídalo! Será tu mejor inversión 🙂 . ✨SWEET SMOOTHIE✨ . Plátano + guayaba + mamey + nuez de la India + avena + hemp + maca + leche de almendras // mango + granada china + nuez de la India + kiwi . Esta delicia sabe a postre 🤤 además te aporta = propiedades antisépticas, astringentes y antihelmínticas (extermina bacterias, hongos y amebas del organismo), contiene Quercetina (potente antioxidante), ÁCIDO FÓLICO (previene malformaciones del feto) Potasio, hierro y fósforo (minerales esenciales para la correcta nutrición) . Es excelente para MUJERES EMBARAZADAS. Y ayuda con infecciones estomacales. La guayaba y el mamey son muy utilizados en la medicina tradicional. CONSUME FRUTAS DE TEMPORADA 😉 . •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••"Take care of your body . It's the only place you have to live " Tim Rohn ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Accept it, love it, take care of it! It will be your best investment 🙂 . ✨SWEET SMOOTHIE✨ . Banana + guava + mamey + Indian walnut + oats + hemp + maca + almond milk // mango + Chinese pomegranate + Indian walnut + kiwi . This delight tastes like dessert 🤤 also brings you = antiseptic, astringent and anthelmintic properties (exterminate bacteria, fungi and amoebae of the body), contains Quercetin (potent antioxidant), folic acid (which helps prevent malformations of the fetus) Potassium , iron and phosphorus (essential minerals for proper nutrition) .
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••“Se el cambio que deseas ver en el mundo” Mahatma Gandhi ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . ✨SMOOTHIE MORADO✨ . Mora azul + nuez de la India + maca + hemp + agua de coco + almendra + amaranto con miel . Antioxidantes + semillas + grasa saludable + fibra+ proteína + minerales + vitaminas en un solo plato 👌🏼🤤 .  SÚPERFOODS: MACA: Aumenta la vitalidad y el libido en hombres y mujeres. Regulador hormonal, ayuda en casos de infertilidad. Alivia problemas de los ciclos menstruales. Retrasa el envejecimiento, Fortalece el cabello. Alivia la fatiga crónica y la fibromialgia, ya que aumenta la adrenalina natural. suplemento antiestrés. // HEMP: tiene el balance ideal de 3 a 1 de Omega 6 a Omega 3. Reduce niveles de colesterol LDL y presión arterial, mejora circulación, fortalece sistema inmunológico, aumenta energía y tasa metabólica, reduce inflamación, mejora la recuperación de los músculos. 💪🏼 Reduce y trata la piel seca y acondiciona el cabello. . •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••"Be the change that you want to see in the world " Mahatma Gandhi ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . ✨PURPLE SMOOTHIE✨ . Blueberry + Indian walnut + maca + hemp + coconut water + almond + amaranth with honey . Antioxidants + seeds + healthy fat + fiber + protein + minerals + vitamins in a single dish 👌🏼🤤 . SUPERFORDS: MACA: Increases vitality and libido in men and women. Hormone regulator, help in cases of infertility. Relieves problems of menstrual cycles. Delays aging, Strengthens hair. Relieves chronic fatigue and fibromyalgia, for increases natural
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• “La Felicidad del Cuerpo se funda en la salud”... Tales de Mileto •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Elige alimentos reales, ayúdale a tu cuerpo a funcionar de manera óptima. . ✨CREMA DE CHÍCHAROS✨ . Las leguminosas son excelente fuente de proteína vegetal, minerales como el potasio, el fósforo, magnesio, calcio, sodio, hierro, zinc y selenio. Y, por supuesto, también es destacable el contenido en vitaminas como vitamina C, niacina o B3, folato o B9, tiamina o B1, piridoxina o B6 y vitamina A. . ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• "The Happiness of the Body is based on health" ... Tales of Miletus ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Choose real foods, help your body to function optimally. . ✨pea cream✨ . Legumes are an excellent source of vegetable protein, minerals such as potassium, phosphorus, magnesium, calcium, sodium, iron, zinc and selenium. And, of course, the content of vitamins such as vitamin C, niacin or B3, folate or B9, thiamine or B1, pyridoxine or B6 and vitamin A is also remarkable. . #healthyfood #eatclean #yummy #cream #tasty #greenday #cleaneating #instafood #veganosmexico #pea #easycooking #foodporn #healthychoices #loveyourself #supernatural #superfood  #saludable #delicious #vegetarian #legumes #onthetable #vegan #nutricion #opcionessaludables #fitness #fitnessfood #veganfitness
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• “La libertad no es la ausencia de compromiso, sino la capacidad de ELEGIR.” Paulo Coelho •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . QUE ELEGIRÁS HOY ??? 💡 Elige aquello que vibre en tu interior y regale paz a tu alma. 🙌🏼 . ✨ SMOOTHIE VAMPIRO✨ vegetales + fruta + súper foods +semillas = 🤤 . betabel + fresas +frambuesas + jengibre + mango + acai + Agua de coco + hemp + semillas de calabaza . BENEFICIOS: Excelente antes o después de hacer ejercicio = ANTES: por la conversación de nitratos en óxido nítrico que produce el betabel en tu sistema = te ayudará a obtener hasta un 16% de mejor rendimiento y disminuye tu presión arterial facilitando el flujo sanguíneo para el correcto transporte de oxígeno a todo tu cuerpo. **Dr. Mercola** / DESPUÉS: el betabel ayuda a proteger tus células, PROTEÍNAS y enzimas = tus músculos se recuperarán más rápido y te ayudará a generar masa muscular. El JENGIBRE ayudará a desinflamar y evitar dolor posterior. **Dr. Mercola** . Además de la cantidad de antioxidantes, fibra, y gran valor en vitaminas y minerales. . ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• "Freedom is not the absence of commitment, but the ability to CHOOSE." Paulo Coelho ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . WHAT WILL YOU CHOOSE TODAY ??? 💡 Choose what vibrates within you and give peace to your soul. 🙌🏼 . ✨ GOLDEN BLOOD SMOOTHIE ✨ vegetables + fruit + super foods + seeds = 🤤 . Beets + strawberries + raspberries + ginger + mango + acai + Coconut water + hemp + pumpkin seeds . Excellent before or after exercise = BEFORE:
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• “No es saludable estar bien adaptado a una sociedad profundamente enferma” Jiddu Krishnamurti •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Regresa a lo natural, hoy en día es más fácil abrir una bolsa de alimentos procesados que lavar una fruta o un vegetal... la prisa de los días han generado grandes desordenes de prioridad entre la salud y tu lista de actividades... 🤔 . Has una pausa y reprograma lo verdaderamente importante, DEJA DE ADAPTAR TU SALUD A UNA RUTINA SUICIDA... . Nútrete, Muévete, Respira, Sonríe... y repite! 🙂 tú cuerpo, mente y espíritu te compensarán! 🙌🏼✨ . ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• "It’s not healthy to be well adapted to a deeply sick society" Jiddu Krishnamurti ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Go back to the natural, now is easier to open a bag of processed foods than to wash a fruit or a vegetable ... the haste of the days have generated great disorders of priority between health and your list of activities ... 🤔 . Take a break and reprogram what is really important, stop LEAVING YOUR HEALTH TO A SUICIDE ROUTINE ... . Nourish, Move, Breathe, Smile ... and repeat! 🙂 your body, mind and spirit will compensate you! 🙌🏼✨ . . #healthyfood #eatclean #yummy #smoothie #tasty #greenday #cleaneating #instafood #veganosmexico #avocado #breakfast #easycooking #foodporn #healthychoices #loveyourself #supernatural #superfood  #saludable #delicious #raw #rawvegan #rawfood #rawbreakfast #kiwi #bowl #smoothiebowl #plantbased #lifestyle #healthylifestyle #onthetable #saludable
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• “Solo puedes convertirte en lo que imaginas que es posible.” Deepak Chopra ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Cuando somos compasivos con nosotros mismos y aceptamos amorosamente NUESTRO estado actual (sea cual sea) nos hacemos conscientes de que solo es un ESTADO provocado por acciones (desiciones) constantes que manifestaron los resultados que vemos hoy... en la medida en que cambiemos esas acciones el estado SERÁ OTRO... las posibilidades son infinitas 🙌🏼 . ✨SMOOTHIE ORO✨ . mango + piña + hemp + nuez de la India + cúrcuma + maca // mora azul + mango + coco . Fácil, delicioso y nutritivo! 👌🏼✨ . •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• "You can only become what you imagine is possible." Deepak Chopra •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . When we are compassionate to ourselves and lovingly accept OUR current state (whatever it is) we become aware that it is only a STATE caused by constant actions (decisions) that manifested the results we see today ... to the extent that we change those actions the state WILL BE ANOTHER ... the possibilities are endless 🙌🏼 . ✨GOLD SMOOTHIE✨ . mango + pineapple + hemp + Indian walnut + turmeric + maca // blueberry + mango + coconut . Easy, delicious and nutritious! 👌🏼✨ . . . #healthyfood #eatclean #yummy #smoothie #tasty #cleaneating #instafood #veganosmexico #easycooking #foodporn #healthychoices #loveyourself #supernatural #superfood  #saludable #delicious #fruit #raw #cleandiet #bowl l #lifestyle #veganlifestyle #healthylifestyle  #plantbased #nutrition #nutricion  #opcionessaludables
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• “Cada mañana volvemos a nacer... lo que hacemos hoy es lo que realmente importa.” Buda ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Siempre es un buen día para tomar desiciones más saludables 🙌🏼 cuerpo + mente + espíritu 🙌🏼 . Amé este ✨BOWL DE COL MORADA✨ 🤤 . - Quinoa - Brócoli al gusto (cocido al vapor) - Zanahoria y ejotes para decorar - Aderezo vegano y casero 👌🏼 • nuez de la India (sin sal) + ajo + aceite de girasol + sal de mar + pimienta + limón • (nunca mido las porciones, lo voy probando hasta que este cremoso y sabroso... . Quedó espectacularmente delicioso! 🤩 . •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• "Every morning we are reborn ... what we do today is what really matters." Buddha •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . It is always a good day to make decisions that are healthier 🙌🏼 body + mind + spirit 🙌🏼 . I loved this ✨PURPLE CABBAGE BOWL✨ 🤤 . - Quinoa - Broccoli to taste (steamed) - Carrot and green beans to decorate - Vegan and homemade dressing 👌🏼 ••• Indian walnut (without salt) + garlic + sunflower oil + sea salt + pepper + lemon ••• (I never measure the portions, I'll try it until it is creamy and tasty ... . It was spectacularly delicious! 🤩 . . #healthyfood #eatclean #yummy #tasty #greenday #cleaneating #instafood #veganosmexico #easycooking #foodporn #healthychoices #loveyourself #supernatural #superfood  #saludable #delicious #cleandiet #bowl #lifestyle #veganlifestyle #healthylifestyle #broccoli #vegetables #plantpowered #plantdiet #plantbased #nutrition #nutricion #cocinasaludable
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• “Creían que era de cristal, pero su brillo era el de un diamante”... Diego Hungría @diegohungriamz ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Decídete a mostrarle al mundo tu luz y lo valioso que eres... solo por ser quien eres!!! . ✨VEGETALES Y FRUTOS ROJOS✨ . 1 tza. Espinacas 1/2 Aguacate 1/4 tza. Fresa 1/4 tza. Mora azul 1/4 tza. Frambuesa 1/4 tza. Zarzamora 3 pzs. Ciruela pasa 1 cda. Maca 1 cda. Alga espirulina 1 cda. Cacao + 2 dátiles  Jugó de toronja . ///Topping/// . Hemp Almendras Nuez de la India Frambuesa Uvas Toronja . •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• "They thought it was made of glass, but its brightness was that of a diamond" ... Diego Hungary •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Decide to show the world your light and how valuable you are... just for being who you are! . ✨VEGETALES AND RED FRUITS . 1 tza Spinach 1/2 Avocado 1/4 tza. Strawberry 1/4 tza. blueberry 1/4 tza. Raspberry 1/4 tza. Blackberry 3 pcs Prune 1 tbsp Maca 1 tbsp Spirulina 1 tbsp Cacao + 2 dates Grapefruit juice . /// Topping /// . Hemp Almonds Cashews Raspberry grapes Grapefruit . #healthyfood #eatclean #yummy #smoothie #tasty #cleaneating #instafood #veganosmexico #avocado #avocadolover #breakfast #easycooking #foodporn #healthychoices #loveyourself #supernatural #superfood  #saludable #delicious #vegetarian #raw #rawvegan #rawfood #rawbreakfast #bowl #vegandiet #onthetable #cacao
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• “Tú eliges hacia dónde y tú decides hasta cuando, porque tu camino es un asunto exclusivamente tuyo” J. Bucay ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . A veces nos hacemos más difícil tomar desiciones saludables por lo acostumbrados que estamos a malos hábitos, pero abre los ojos, el poder siempre ha estado en tus manos, Y solo es eso, corregir un hábito. Tú y solo tú decides hasta cuando... . Prueba esta excelente opción para comenzar el día! 👌🏼 combinar frutas y vegetales a veces suena raro pero sabe delicioso ⬇️🤤⬇️ inténtalo! . ✨Verde es VIDA ✨ . 1/2 Aguacate + 1 tza. Espinaca + 1 tza. Piña + Alga espirulina +  1 cda. Hemp // Kiwi + Nuez de Castilla + Mora Azul . Aporta = proteína vegetal + grasa saludable + antioxidantes + fibra + coctel de vitaminas y minerales: potasio, calcio, magnesio, hierro, fósforo, sodio y vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D, E, , hierro, zinc, cobre, ácido fólico y ácidos esenciales, oxígeno por su alto contenido de clorofila . ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• "You choose where and you decide until when, because your path is exclusively your business" J. Bucay ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . ... Open your eyes, realize that power has always been in your hands. Correct your bad habits and make healthy decisions. You and only you decide until when ... . Combine fruits and vegetables sometimes it sounds weird but tastes delicious ⬇️🤤⬇️ try it! . ✨Green Is LIFE ✨ . 1/2 Avocado + 1 tza. Spinach + 1 tza. Pineapple + Spirulina Alga + 1 tbsp. Hemp // Kiwi + Nut of Castilla + Mora Azul . Contributes = vegetable
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• “No hay alivio más grande que comenzar a ser lo que se es... Alejandro Jodorowsky ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Cuida tu cuerpo, tu mente y justo ahí tu alma se sentirá tan libre que brillaras de manera natural. . Ser consciente de lo que comes, elegir opciones saludables es una forma de comenzar amorosamente a cuidar de ti. .  Este smoothie quedó delicioso: . + Durazno = vitaminas A, B1, B2, C, potasio (regula presión arterial) fósforo (fundamental en cerebro y sist. Nervioso) magnesio (previene cansancio, antiedad y estrés) . + Mango = enzimas digestivas, antioxidantes (previenen el cancer), vitamina C (ayuda a absorber el hierro), fibra (ayudan a reducir niveles de LDL (colesterol malo), ácidos málico, tararico, cítrico (mantiene la reserva alcalina previniendo acidez) . + piña = enzima bromelina (cualidades diuréticas,  desintoxicantes y antiinflamatorias), antioxidantes: vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio que refuerzan las defensas y tienen acción positiva en tiroides y células nerviosas. Vitaminas B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, potasio, manganeso y hierro. . + plátano = vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E; rico en fibra; Tiene minerales como el potasio, magnesio, calcio, selenio, cinc y hierro. . + almendras / topping con durazno + hemp + semillas de calabaza + amaranto con miel . ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• "There is no greater relief than to start being what you are ... Alejandro Jodorowsky ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . Take care of your body, take care of your mind and right there your soul will feel so free that

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