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@adelgaza20

Ingrid Macher

adelgaza20

Speaker,Writer,Coach, Nutrition&Radio/TV Personality📺 Best Seller Author 📚 Nuevo video de YouTube clic aquí 👇🏽👇🏽

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Amén 🙏🏽 #todolopuedoencristoquemefortalece
Así fue mi día en los medios de Puerto Rico 🇵🇷 realmente hermoso poder conocer gente nueva y saludar amigos queridos que no veía hace rato. Gracias Dios por tantas oportunidades hermosas❤️recuerda si te perdiste mi evento del sábado te espero este martes en Walgreens de San Patricio Plaza en donde estere en un conversatorio con @luisadelosrios y @fabischoiceoficial hablando sobre #irresistiblesana y #degorditaamamacita no te lo pierdas es a las 6:30 pm@ge
Si crees que para lucir una cintura de avispa y esconder esos rollitos alrededor de la cintura necesitas una faja te vas a caer de la silla cuando veas el truco que te traigo para eliminarlos definitivamente y lucir tan sexy como una modelo de revista, y lo mejor sin salir de tu casa. ⠀ Para ver el video completo haz clic en mi bio 👉 @adelgaza20, y entras a ver 👀mi nuevo video donde te revelo este secreto. Cuando lo veas haz 👍 si te gusto, y déjame tus comentarios 💬.⠀
Belleza, se acerca la hora del almuerzo y es el momento de irnos a la cocina a preparar un platillo deli deli para este #lunessincarne🚫🥩 Toma nota de los ingredientes que necesitas:⠀ ⠀ ½ pepino cortado en cubitos⠀ 1 taza de quinoa cocida⠀ ¼ taza de cebolla roja cortada en cubitos⠀ ⅓ taza de hojas de albahaca cortadas en juliana o picadas⠀ ⠀ Para la vinagreta:⠀ ¼ taza de aceite de oliva⠀ 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana⠀ 1 cucharada de jugo de limón⠀ Sal y pimienta negra al gusto⠀ ⠀ Preparación:⠀ En un tazón mezcla todos los ingredientes de la vinagreta hasta que se combinen.⠀ Por otra parte, mezcla los ingredientes de la ensalada, vierte la vinagreta y sirve⠀ inmediatamente.⠀
Hola, belleza! Yo que te conozco sé que el fin de semana seguuuro te excediste un poco con la comida así que preparé esta #imrutina quema grasa para ti. Sigue las instrucciones de mi princesa @paulamacher y a acabar con esas calorías💪. ⠀ ⠀ Haz 3 series de 15 repeticiones cada una. ⠀ Apenas la termines me escribes en los comentarios cómo te sientes 👇⠀ ⠀ #ejercicios #training⠀
Hoy es el cumpleaños de mi princesa @miamacher el regalo más hermoso que Dios me ha dado. Así que quiero pedirles que me ayuden a felicitarla, ya que ha estado un poquito triste porque mami no está en casa. Me ayudan a decirle “Feliz cumpleaños”🎉🎉🎉 I love you baby, thank you for be my everything ❤️
Señor, solo quiero caminar de tu mano y vivir en obediencia. Porque contigo todas las promesas son SI y AMÉN 🙏🏽
Si hoy te quedas en casa, te invito a que prepares para cenar esta #imreceta súper rica y ligera: ensalada estilo caprese con pollo y aguacate.⠀ ⠀ Ingredientes:⠀ ✅5 oz de pechuga de pollo cocida y picada en cuadros⠀ ✅2 tazas de lechuga romana⠀ ✅½ tomate cortado en rodajas (para decorar)⠀ ✅½ aguacate, picado⠀ ✅1 palmito, picado⠀ ✅1 pizca de albahaca fresca, picada⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀ Preparación: sirve todos los ingredientes (menos el tomate) y agrega un poco de aderezo balsámico ligero. Revuelve y luego adorna con los tomates.⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀ Vinagreta light de balsámico y mostaza⠀ Ingredientes:⠀ ✅½ taza de vinagre balsámico⠀ ✅⅓ taza de mostaza⠀ ✅2 cucharadas de salsa de aminos⠀ ✅2 cucharadas de aceite de oliva⠀ ✅1 limón (jugo)⠀ ✅Sal y pimienta al gusto⠀ ⠀ Preparación: mezcla todos los ingredientes y listo.
Ella con sus lágrimas y ese abrazo que tan solo te puede dar alguien que a batallado con el cáncer, me confirmó que Dios está obrando en mi. Muchas personas se me acercan con curiosidad para preguntarme que cómo me siento y como me va en el proceso y lo que yo siempre contesto: Todo es una cuestión de paciencia y dejar que Dios obre de acuerdo a su voluntad. Esta princesa me contó que a ella le dio un cáncer de ovario y que después de operarse ella decidió no hacerse quimo ni radiación y de esto ya han pasado 3 años y su salud está mejor que nunca. Me dijo muy enérgica decidí creerle a Dios porque en el sus promesas son SI y AMÉN. Con este mensaje te dejo hoy, has de la paciencia tu mejor aliado en cada aspecto de tu vida porque de la soberbia y la impaciencia sólo queda el cansancio y que te alejes de eso tan grande que nuestro señor tiene planificado para tu vida. Las quiero un montón y gracias por su apoyo. #irresistibleysana 📸👉🏽 @elysanta
¡Hermosa! Vamos a eliminar esos gorditos de los lados y a reducir la cintura con esta #imrutina sencillita pero super efectiva que puedes hacer en casa o donde desees. Lo único que necesitas es tu mat para apoyarte y una barra o un palo de escoba.⠀ ⠀ ¿Te animas a entrenar conmigo?⠀ ⠀ Haz 20 repeticiones y descansa 30 segundos entre las 3 series de cada ejercicio.⠀ ⠀ Mi ropa: @protokolosportswear ⠀ ⠀ #ejercicios #training⠀
Aquí les dejo imágenes de mi evento en Puerto Rico 🇵🇷 Les cuento que fue emocionante verlas a todas las que vinieron al evento, poder escuchar sus historias de éxito, muchas me decían he bajado 15 libras, 40 libras mi esposo lo hizo conmigo fue realmente para mi un gran regalo ver como mis libros cambian vidas y unifican a las parejas. Al igual conocer a algunas sobrevivientes de cáncer  que como yo tomaron la decisión de irse por la medicina alternativa y verlas tan lindas y llenas de energía eso me da vida. Saben por primera vez me enfrente a hablar sobre el cáncer en publico y aunque tenía un poco de temor, Dios me dio la valentía para hablar de esto con mucha fortaleza. Quiero agradecerles a todas por sus abrazos, besos, oraciones y palabras de aliento para mi valen mucho. Se que el tiempo se encargará de mostrar los resultados y tengo fe que Dios una vez más se manifestara a través de mi para su gloria. Quiero darles las gracias a este grupo de amigos y equipo que trabajo arduamente para hacer posible este evento : @celimarreromp @tatiescalera @fabischoiceoficial @moraimaoyola @juanpenarentas  @themallofsanjuan  @protokolosportswear  fotos👉🏽 @elysanta  Gracias de ❤️por hacer de #irresistibleysana un éxito total
En este bowl de frutas todo se ve riquísimo, pero hay escondido un ingrediente súper importante que aporta magnesio, potasio y sodio. ¿Adivinas cuál es? Te cuento: kale o col rizada.⠀ ⠀ Este vegetal tiene un efecto diurético que ayuda a reducir la hipertensión arterial y, por lo tanto, previene enfermedades cardiovasculares y la retención de líquidos. ⠀ ⠀ Así que prepara esta #imreceta para un desayuno súper saludable e irresistible.⠀ ⠀⠀⠀ Ingredientes:⠀⠀ Base:⠀⠀ ✅1 taza de leche de almendras⠀⠀⠀ ✅1 cucharada de polvo de proteína IM Whey de vainilla⠀ ✅½ aguacate⠀⠀⠀ ✅½ taza de col rizada⠀⠀⠀ ✅1 cucharadita de néctar de coco⠀⠀⠀ ✅Hielo⠀⠀⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀⠀⠀ Topping:⠀⠀ ✅2 kiwis⠀⠀ ✅1 cdta. de semillas de chía⠀⠀⠀ ✅½ taza de frambuesas⠀⠀⠀ ✅½ taza de piña⠀⠀ ✅¼ de taza de almendras fileteadas⠀⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀⠀⠀ Preparación:⠀⠀ Licúa todos los ingredientes de la base por 60 segundos y sirve en un bol, luego coloca por encima el topping de frutas y ¡listo para disfrutar!⠀ ⠀ ¿Vas a preparar esta receta? Cuéntame.⠀

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